Perdida de peso lenta, pero constante

Trata de bajar de peso alrededor de 0.225 kg a la semana.

Solo requieres quemar 125 cals. extra al dia cada dia (equivale a trotar 30 mins. 3 veces a la semana) y al mismo tiempo recorta otras 125 cals. diarias de tu dieta (una cerveza menos, o dos cucharadas menos de aderezo para ensalada....despues de 5 meses habras dejado 4.5 kg. atras.

Solo requieres voluntad y persistencia.